posiłki tłuszczowe

[...] bardzo częste wzdęcia + uczucie "wypchania" brzucha.Bierze setki leków i w sumie nic nie pomaga, a większość to chyba działa tylko objawowo. Do tej pory ojciec jadł ~3 posiłki, ale obfite co wg mnie mogło się przyczyniać do nasilenia tych objawów, jednak ze względu na 1. pkt. nie możemy dać przykładowo 6 mniejszych posiłków. Podsumowanie: [...]

cześć czy powinienem coś pozmieniać w takim rozkładzie posiłków i czy produkty mogą takie być? POSIŁKI PODSTAWOWE: wydaje mi się że posiłki te mogę jeść na zmianę że np jednego dnia o 17 zjem to co o 6.00 a następnego dnia o 6.00 zjem to co np o 12.00 1) 6.00: 100g ryżu białego z mięsem(pierś z kurczaka, wieprzowe lub wołowe) + warzywa 2) [...]

[...] jakim zakładam temat: stabilizacja hormonalna, przywrócenie płodności - LH/FSH Ograniczenia żywieniowe (nietolerancje) : brak, słabo jednak reaguje na dużą ilość węgli w diecie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Dieta: jestem na diecie ala keto – 4 pierwsze posiłki białkowo tłuszczowe, 2 ostatnie weglowodanowo białkowe – średnio 3500 kcal Pzdr, K

[...] mój dzień: - rano - na czczo - ok. 30 - 45 minut rowerka stacjonarnego /średnie tempo/ - po tym śniadanie - przez cały dzień - oczywiście wraz ze śniadaniem wszystkie posiłki białkowo-tłuszczowe - z jak najmniejszą ilością węglowodanów - pod wieczór - zwykle ok. 18 - przez ok godzinę, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała /tj. przysiady, [...]

[...] niż na klasycznej diecie masowej. Stopniowo chcę schodzić jeszcze niżej z węglami, a zwiększać tłuszcze. Przykładowa rozpiska w załączniku. 2 śniadanie, obiad i przekąska to posiłki w pracy. 2 obiad jem po powrocie z pracy. Krowa u mnie rządzi. Żeby nie było monotonnie makaron wymieniam z ziemniakami, kaszą. Za ryżem nie przepadam. Oczywiście za [...]

[...] dziennej ilości spożywanych kalorii o 500 i spalenie następnych 500 kalorii na treningu można w ciągu tygodnia pozbyć się nawet do kilograma tłuszczu. wysokobiałkowe posiłki pomagają zachować masę mięśniową podczas diety i asystują przy spalaniu tłuszcz nie należy całkowicie eliminować tłuszcz posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, by [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Od 2 tygodni pod wpływem szkoleń u Tadeusza Sowińskiego zwiększyłam węglowodany; jem najczęściej 4 posiłki, 2 tys kcal - 2g białka/kg mc, 1-1,5 g tłuszczu/kg mc ciała, reszta węglowodany CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? na razie chudnę [...]

[...] dziennej ilości spożywanych kalorii o 500 i spalenie następnych 500 kalorii na treningu można w ciągu tygodnia pozbyć się nawet do kilograma tłuszczu. Wysokobiałkowe posiłki pomagają zachować masę mięśniową podczas diety i asystują przy spalaniu tłuszczu. Nie należy całkowicie eliminować tłuszczu z posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, [...]

[...] dziennej ilości spożywanych kalorii o 500 i spalenie następnych 500 kalorii na treningu można w ciągu tygodnia pozbyć się nawet do kilograma tłuszczu. Wysokobiałkowe posiłki pomagają zachować masę mięśniową podczas diety i asystują przy spalaniu tłuszcz nie należy całkowicie eliminować tłuszcz posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, by [...]

[...] 2000 kcal, z rozkładem na początku 30/30/40, ale nie byłam w stanie przejeść takich ilości białka, więc zrobiło się z tego jakoś we wrześniu 25/35/40. Staram się jeść 3 posiłki, bo nie mam ochoty spędzać czasu w kuchni. Śniadanie: typowo białkowo tłuszczowe, zazwyczaj jajecznica z 4 jajek + sałatka na talerzu (duże ilości warzyw). Jeśli [...]

[...] nie jest mi obcy, trenowałam kilka lat taniec i dużo ćwiczeń (setki brzuszków itp itd.......) jednak borykałam się wtedy z zaburzeniami odżywiania (brak śniadań, 1-2 posiłki dziennie, 800kcal potem kompulsywne objadanie się) od miesiąca chodzę na siłownie i czuje że to ,,jest,, Prosiłabym o pomoc i doradzenie czy taki plan oraz sposób [...]

[...] do dnia dzisiejszego: - dni treningowe 240g ww(40g ww prostych po treningu) / 60g t / 200g b (liczone z wszystkich produktów ) - dni nietreningowe 200g ww/ 60g t / 200g b posiłki są podzielone na 2 białkowo-tłuszczowe oraz 2 białkowo-węglowodanowe Suplementacja którą się posiłkuje to : -Citrulline Malate (Primaforce) 2g/ 2 razy dziennie w dni [...]

Z powodu tego ze wiekszosc zawodnikow wracajacyh z wakacji chce przybrac na masie - oraganizuje posezonowa promocje na spalacze tluszczu (kobiety sie pewnie uciesza) Wszystkie produkty maja przydatnosc do spozycia jeszcze przez min 2 lata. ------------ TYLKO DO 10 WRZESNIA !!!!!!!!!!!!!!!! ------------------ Najskuteczniejsze spalacze tluszczu [...]

[...] zrobić masę mięśniową. Trenuje kickboxing 6 razy w tygodniu, normalnie stosuje właśnie taka dietę z tego powodu że dobrze na mnie wpływa ( trening o 18:30 do tego czasu 4 posiłki z czego pierwsze trzy posiłki bialkowo-tłuszczowe, czwarty węglowodanowy, i po treningu węglowodanowy). W grudniu zaczyna się okres roztrenowania i wchodzę na [...]

[...] zgrubień i grudek, konieczna jest aktywność fizyczna i stosowanie kosmetyków, ale również odpowiedni sposób odżywiania. Główne wytyczne: * Należy jeść niewielkie posiłki lecz często * Ważne jest regularne przyjmowanie pokarmów (nie należy omijać żadnego z posiłków) * Dieta ta powinna być zbilansowana, bogata w nieprzetworzone [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Rekompozycja / redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :2900kcal B172 W365 T90 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminki, omega 3, czosnek w [...]

[...] dieta jest zupełnie inna, więc postanowiłem umieścić to w osobnym wątku. Ogólne założenia: 2200-2600 kcal 150 gram białka, 100 gram węglowodanów, reszta tłuszcze. 1. 3 posiłki dziennie 2. Śniadanie białkowo-tłuszczowe 3. 100 gram węglowodanów podzielone na 2 porcje do 2 i 3 posiłku. Na zdjęciu przykładowy dzień, jeśli chodzi o urozmaicenie [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie testuje dietę LChf ponieważ po węglowodanach mi ciężko. Nie wiem czy przez to nie zmniejszyła się moja tolerancja na węglowodany. Jem 3 posiłki. Śniadanie i obiad białkowo-tłuszczowe a kolacja węglowodany i Tłuszcz. Staram się utrzymywać post przerywnay 16/8. Rozklad makro to :B-100gr. W-70gr., T-110gr. [...]

[...] Normalnie jak w zegarku skręca mnie co trzy godziny z głodu. Denerwuje mnie to bo ciągle muszę coś jeść, planować wyjścia i jest z tym problem. Ludzie jedzą trzy posiłki dziennie i też żyją. Obecnie przeszedłem na CKD bo posiłki białkowo-tłuszczowe podobno dłużej się wchłaniają ale zyskałem tylko 0,5h i to też nie po każdym. Tylko tam [...]

[...] sie czy CARBO bedzie tu dobrym dodatkiem. Potem już tylko białko + tłuszcz. sposób 1: ładowanie weglami + białko trening bcaa+glutamina+carbo kolejne białkowo-tłuszczowe posiłki sposób2: ładowanie weglami + białko trening bcaa+glutamina kolejne wegle (ok. 50g) + białko kolejne białkowe posiłki pierwsza stycznosc z TKD wiec prosba o pomoc, co [...]